增值税到账的金刚八部金刚功

前两天强调了练“八部金刚功”的要点，那就是：用力而且要慢，这很关键哦。

今天先说一下题外话，我一好闺蜜昨天告诉我说她家先生摔倒了，当时没觉得怎样，然鹅到了医院拍片检查，脚踝骨折了，他俩人虽然都退休了，可出了这事儿依然还是很烦人的。闺蜜知道我是喜欢运动的，特意告诉我，让我悠着点儿。年龄大了，稍不留神就可能造成非常大的伤害呢！

所以，朋友们注重平日里的身体锻炼，加强筋骨的强韧度就是非常有必要了吧！外八部金刚功正是针对强筋健骨而来的，还犹豫什么呀，每天坚持练就是了啦！我一般是在早晨练，比如现在是冬季我选择在室内7点半左右开始。如果是夏季时间可以提前，选择室外进行锻炼更舒服。

昨天说了第一，二部，今天咱们讨论后面的内容。

第一部，双手插顶利三焦

第二部，手足前后固肾腰

第三部，调理脾肤需单举

这是我最喜欢做这一部，要双手上下有力伸展，然后是快速打开双手。伸展提拉时，都要想象是在力顶千斤，力拽万吨的那种力排山河气势，此等用力气的状态下，肯定就不能快了哈！

第四部，左肝右肺如射雕

这一句非常形象，似举弯弓射大雕的古代英雄。不过，注意双腿分开时膝盖不要受伤。

第五部，回头望足去心疾

首先是双脚一定要稳，不能随着身体的扭动而扭动；身体上部先扭动起来，然后带着身体腰部以下直到脚踝部分，都动起来，顺势回头望向后脚跟。这一部我能感觉全身筋骨随着扭动的拉伸感。

第六部，五劳七伤向后瞧

第七部，风凰展翅周身力

第八部，两足顿顿饮嗜消。